最近，一位年轻摄影师鹿道森自杀了。他留下五千字的遗书，让很多读者心有戚戚。

读了鹿道森的遗书，有人评论说：「每个父母都应该反省自己」。也有人说认为贫穷，留守，霸凌，这些都是鹿道森的死因。

但是，我认为贫穷、留守、霸凌并不是问题的核心。

你去dollarstreet.com 看看，会发现很多月收入只有几十美元的家庭依然可以过得开心。而功成名就的人依然有很多抑郁自杀。美国、瑞典、德国、韩国、日本之类的富裕国家，自杀率甚至高于贫困国家。所以，贫穷和自杀的关联性并不大。

校园霸凌也不是重要的原因。有一句老话：「哪里有压迫，哪里有反抗」。还有一句老话叫「惹不起还躲不起吗」。若是一个地方让人太痛苦，逃离就可以。

对孩子最大的霸凌，其实来自家庭。因为面对强势父母，孩子是完全无力反抗的。这是被社会规范支持的霸凌。

鹿道森有一个强势而望子成龙的爹妈。在他三年级的时候，就逼他跨级做高年级的题，做不好就拳打脚踢。

他们相信揠苗助长的效果，相信人可以突破自己的极限，认为孩子应该出人头地，获得社会的赞扬、嘉奖和别人的羡慕。

这种教育，让孩子长期做自己力不从心的事，从小就摧毁孩子的信心和安全感，更摧毁了他对自己的把控感。小时候被迫做高难度作业的孩子不是个例，而是千千万万的普通中国家庭常见的事例。

有些人更坚强一些，有些人更豁达一些，有些人脸皮更厚、更皮实，而鹿道森只是比别人更敏感脆弱，更不容易治愈童年创伤。

其实他的各种条件很不错。他有摄影师职业，才气超越普通人一大截，有学历，有作品，有粉丝，开培训班有学员，可以生活在杭州这种机会众多的顶级大城市。全世界25岁的年轻人，大多数混得不如他。

鹿道森的困境是无法找到自己的效能感。因为这种东西，在他小时候就被摧毁了。

「如果有一样东西你很想逃离，却无法逃离，那就是你的监狱」。大多数人都生活在无形的监狱中。

一位中国政法大学刚毕业的女生梁素素，毕业后找了个好工作，不久跳楼自杀。

素素不聪明。但是她有一个强势的母亲。她母亲叫刘毓，一个35岁就评上正教授的人，在大连一个大学当系副主任。

素素小时候就明白自己没有读书天赋。但是母亲相信她可以遗传父母的好基因。为了给她最好的教育，各门功课都给她请大连最好的老师当家教。从小学到初中，都是不惜代价、倾其所有投资女儿的教育。

素素在高中（大连二十四中）的时候，觉得完全跟不上老师讲课的进度，要退学，去读个职校，将来去养老院当个护工。母亲认为女儿在逃避，当然不会允许。刘毓对素素再次做各种不计代价的付出，甚至把孩子调到尖子班高一（6）班，最后素素终于考上了大学。

拿到录取通知书那天，刘毓大哭一场。素素的父亲梁军更是对刘毓感激不尽：「如果不是你，女儿就废了」。毫无疑问，素素从一个毫无天赋、时刻想逃避的笨女孩，成为一个名校生，这是母亲的功劳。

这种故事，若是写在纸上，可以是一个非常励志的、很有煽情力的感人故事。类似的励志鸡汤故事，你一定看过无数次：一个天赋平庸的孩子，在懂教育的父母的鼓励和支持下，终于丑小鸭变天鹅，成为名校生。

结果是素素参加工作后，依然无法完成她在工作岗位应该完成的任务，觉得自己实在没有力量支撑下去。然后她决定自杀。

这世界上有无数素素这样的平凡孩子，出生在一个条件优越的家庭，父母能够为孩子提供最好教育资源，终于把孩子抬到原本不属于她的那个职位。

这种孩子或许让很多人嫉妒，甚至愤恨，「寒门再无贵子」之类的愤怒文章，在网上屡见不鲜。

但是，请别羡慕。天资平凡的孩子靠家境和努力得到的位置，对她是一种折磨。她抢走了本该属于别人的位置，而那个位置对她说苦厄。正如原本只是一匹小羊，却要担当骡子的重任，这对她太苦了。

人有各种天赋。每个人都有某方面的天赋。

但是社会评论体系只筛选出很少的几个评论维度：1、考上什么大学；2、职业的社会地位如何；3、挣钱多少。

所有人都在竞争中内卷。很多人发现自己并没有读书、挣钱、竞争社会地位的天赋。他们觉得很累。一辈子活在父母和别人的期望中，却总是辜负别人的期望，也放弃了自己的热爱。

人要活得开心，就得躲在他的舒适区。最害人的励志心灵鸡汤，就是「突破舒适区」，鼓励你一次次挑战让你不爽的东西，以获取进步。而所谓进步，仅仅是别人定义的，却是让你不舒适的。

人不能长期生活在让自己不舒服的环境。舒适区是你的乐园，要好好珍惜。你或许会被人认为没出息，或许辜负父母的期望，但是那是他们的事。没有人应该为了他人的期望而折磨自己。「突破舒适区」，其实是折磨自己。

新一代年轻人，大多数是被父母折磨大的。更糟糕的是，这种教育还让他们养成终身折磨自己的习惯。

大多数跳楼而死的孩子背后，都有一个强势而望子成龙的父母。

最近一位叫宋清辉的网红名人儿子跳楼自杀，也是一个典型的例子。这位孩子，在他还只有一周岁的时候，就被引导爱上画画。然后是各种各样的早教。

宋清辉的儿子真的爱好画画吗？我表示怀疑。

我见到很多所谓的「兴趣爱好」，都是爹妈「引导」出来的。只要孩子做得好，就鼓励，奖赏。不去做，就责骂。也就是萝卜加大棒的驯兽方式。这种东西，不过和学业一样，是孩子用来换去爹妈和社会的奖赏的东西，正如马戏团的狗熊为了食物去卖力表演。

大多数孩子最热爱的，都是游戏之类的东西。

学校不会逼死孩子。孩子不喜欢学校，随时可以逃学，可以旷课，可以辍学。这是个饿不死人的社会，即便文盲也不会饿死。

能逼死孩子的只能是父母。一旦孩子不喜欢读书，考试成绩不好，想旷课、辍学，就会面临父母的各种压威逼。

在过去，离家出走似乎是很普遍的事。民国时期的进步青年，各种杰出人才，大多数都有反抗家庭、离家出走的经历。

但是现在的时代很尴尬。谁若是支持孩子辍学、离家出走，似乎是教唆犯罪，孩子也失去了勇气。

这意味着那些不喜欢学校和家庭的孩子，更难逃离他的监狱。

无论是鹿道森、梁素素、宋昊然，他们都不是个案。中国每年有十万未成年人自杀，很多人长大后的自杀，也离不开童年阴影。

上次上海某学校做了一个儿童自杀问卷，一大群人愤然抗议，认为这些题目会更诱发孩子的自杀意愿。你们太多虑心了。能诱发孩子自杀的，是父母对孩子的过高期待，而不是一张问卷。

当年豆瓣最著名的小组「父母皆祸害」，其实是非常真实的中国家庭教育记录。但是这个社会不能接受这么冷冰冰的丑陋真相，把「父母皆祸害」小组封了。

毋庸讳言，如今二、三十岁的年轻人，很大一部分都经历过承受爹妈过高期待的阶段，也有不少人厌恶读书，一离开学校他们就再也不愿踏进图书馆读书。

冬天到了，又是容易抑郁的季节。

冬季的自杀比例远高于其他季节。大多数人选择在半夜到凌晨时候自杀。冬季的凌晨，是自杀最集中的的时间，每分钟都有几个人自杀。

此刻正是冬季的下半夜。若是在户外，应该是寒风刺骨，抬头看，猎户座正在南方天空的正中。

在我写这篇文章的几个小时里，世界上已经有几百人自杀成功，有几千人自杀未遂。如果每一个人自杀，你都能看到一颗流星掉下来，那么冬天的凌晨，应该到处都是流星雨。

抑郁的人，要对自己好一点。自己是最重要的，别人的期待、评论，都要不屑一顾。

若是可以放弃物欲，那就试试躺平。常人不能躺平的原因，是担负着别人的期待，在意别人的评论。你若累了，就躺下。找到舒适的躺平方式，就躺在自己的舒适区。

比躺平更美好的是早点从床上起来，去晒太阳，去跑步。

有一种夸奖人健康的说法，说某人「很阳光」。经常和阳光在一起，你的抑郁心情就会得到改善。若是在阳光下跑步打球、挥汗如雨，你会更健康。

很多时候人的心情不好，其实都是身体不好。生理出了问题，精神也会跟着出问题。所以，如果你觉得自己心情不好，先试着去锻炼身体。

身体强健的人，也经得起折腾。啥时候你想离家出走，想当三和大神，想做个流浪大师那样的流浪汉，都得身体好。

身体健壮的人，精神也容易强健。

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